40 Comments

  1. Postanowiłam zrobić każdy Twój trening na YT ? Ten to, faktycznie, rewelacyjna przerwa od interwałów. Właśnie skończyłam i jestem spocona ale jak zwykle szczęśliwa. Smartwatch pokazuje w momencie ukończenia treningu 198 spalonych kalorii ? A będzie więcej, więcej…! ?

  2. Niedawno trafiłam na twój kanał i nie mogłam się przekonać, aby wykonać trening prawie 50 minutowy. Myślałam, że nie dam rady. Dziś postanowiłam spróbować i nie żałuję ? Pot leje mi się po oczach, ale czuję się świetnie ?

  3. Pierwszy raz i myślałam że nie może być gorzej od Chodakowskiej , a jednak
    Mam 13 lat i tak w zasadzie chce żeby mój brzuch to były same mięśnie , wiem że zdrowe odżywianie i ćwiczenia dobrze wpłyną na moje zdrowie i sylwetkę . DZIĘKUJĘ CI ZA TEN TRENING , MAM NADZIEJE ŻE EFEKTY BĘDĄ ? POZDRAWIAM ?

  4. Jest moc! Świetny trening, niektóre ćwiczenia nie dałam rady zrobić bo dopiero zaczynam ale mam nadzieję że będzie coraz lepiej!
    PS. Przesympatyczna z Ciebie osóbka! Miło sie Ciebie słucha i mnie mocno motywujesz. Dzięki za wspólny trening?✌

  5. Hej Monika, ćwiczenia dobre tylko te przejścia co chwilę ze stania do leżenia /podporu trochę kłopotliwe jesli ktoś cwiczy z telefonem, bo trzeba go ciągle przekładać. Może ja coś robię nie tak,ale mi sie nastrój id ćwiczeń jakos nie poprawia. Gdy skończę to jestem szczesliwa ze już po a do następnych cwiczen 24,bądź 48 godzin ???

  6. Zrobiłam ten trening nie oglądając go wcześniej jak to zawsze mam w zwyczaju. Pomyślałam że jak Cardio to nie będzie jakiś trudny. Niestety był ? może nie tyle trudny co (jak dla mnie) ciężki. Duża ilość podporów, których nie mam siły wykonywać i te robiłam po 30 sekund zamiast 45 ? ale … zauważyłam że zaczęły mi się robić ręce coraz silniejsze bo wcześniej, jak zaczynałam treningi z Moniką nie mogłam zrobić w planku unoszenia ręki, tak żeby ciało zostało podparte tylko jedną ręką, a dziś zrobiłam ??? i uważam to za swój mały sukces ??????

  7. Ćwiczenia, tak jak obiecuje tytuł, naprawdę proste, do wykonania dla każdego. Jestem osobą, która unikała sportu i wszelkiej aktywności przez dobre 7 lat… Od marca zaczęłam ćwiczyć. Najpierw proste ćwiczenia z aplikacją na telefon, potem SKALPEL Chodakowskiej, który po ok 20 treningach strasznie mi się znudził. Dziś zrobiłam trzeci trening z Tobą Monia i jest super! Niestety dalej nie daje robić treningów bez krótkich przerw między ćwiczeniami ale nie przejmuje się tym. Jeśli nie mogę złapać oddechu to na chwilę przerywam, biorę łyka wody, parę głębokich oddechów i jadę dalej! Przez 2 miesiące dzięki ćwiczeniom i ograniczeniu słodyczy, fast foodów schudłam 4 kg a moje ciało jest widocznie smuklejsze! Dziewczyny jeśli czytacie ten komentarz i myślicie sobie że nie dacie rady, że jesteście słabe to jesteście w dużym błędzie! Jeszcze niedawno sama tak myślałam, byłam osoba, która po 5 minutowej jeździe na rowerze miała dosyć!!! Bądźcie cierpliwe a efekty przyjdą! Dzięki Monia za super robotę i tyle różnorodnych treningów. Obiecuję że wypróbuje wiele z nich!

  8. Po tym treningu nie jestem "po prostu szczęśliwa". Chce mi się płakać ze szczęścia! Dzięki Tobie walczę o siebie. 40+ pozdrawia i dziękuje 🙂

  9. Bardzo fajny trening. Mega wyczerpujący jak dla mnie-osoby początkującej, ale są to ćwiczenia, które jest w stanie wykonać każdy, nie ma udziwnień, cyrkowych akrobacji i miliony powtórzeń tego samego ćwiczenia jak w wielu treningach E. Ch. Ogólnie na plus, no i ten dłuuugi stretching na końcu to jest to !

  10. Właśnie skończyłam trening. Poza tym, że umarłam chyba z 50 razy;) – czuję się świetnie – dotrwałam do końca. Ale coż przy wzroście 161 mając wagę 79 nie ma że boli 😀 Mam tylko problem z zakrokami i plankiem, bo straszenie bolą mnie haluksy gdy robię cokolwiek na palcach, także musiałam sobie trochę potruchtać zamiennie. Pozdrawiam wszystkim. Życzę sukcesów – sobie też 😉

  11. Monia, jako jedyny trener(oprócz mojego wykładowcy akademickiego) motywujesz i nie miałam ochoty powiedzieć podczas treningu żebyś wsadziła sobie gdzieś te motywacyjne wstawki!! Zaczynam przygodę z ćwiczeniami, ale już wiem że jesteś moim guru! ??

  12. Uwielbiam ten trening! Wracam do niego zawsze, robiłam już chyba ze 30 razy – idealny po długiej przerwie, albo na gorszy dzień. Szkoda, że nie mogę znowu dać łapki w górę. Pozdrawiam!

  13. Kochana, trening z Tobą dał mi tak wiele radości. Kocham Twój uśmiech, jest taki ciepły i zaraźliwy, od razu człowiekowi wszystko się chce. Zaczęłam od tabaty 8 minutowej, podejmując współpracę z trenerem online, który rozpisał mi dietę i ćwiczenia, w których między innymi właśnie był link do Twojego youtuba. Zobaczyłam go i od razu wiedziałam, że będę z Tobą ćwiczyć. Masz w sobie tyle pozytywnej energii!
    A trening cardio zdobył moje serce! Takie proste, takie przyjemne, a wciąż się pociłam! Proszę, trzymaj za mnie kciuki, bo dopiero zaczęłam zmianę w moim życiu i mam nadzieję, że uda mi się zrzucić około 10kg..

  14. Czy dzięki temu treningowi będzie można spalić tłuszcz z brzuch czyli tzw " oponkę" bo właśnie pod tą warstwą tłuszczyku mam ładnie zrobione mięśnie ale ostatnio własnie się zaniedbałam. Pozdrawiam

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*